7 Penyebab Bau Mulut yang Jarang Disadari
rsudayakuraja.com – Bau mulut bisa bikin suasana jadi nggak nyaman, apalagi saat ngobrol dekat dengan orang lain. Meskipun kamu udah rajin sikat gigi dan pakai mouthwash, kadang napas masih aja terasa nggak segar. Nah, bisa jadi ada penyebab tersembunyi yang belum kamu sadari.
Ternyata, ada beberapa kebiasaan dan kondisi tubuh yang bisa memicu bau mulut, bahkan kalau mulutmu kelihatan bersih. Supaya kamu bisa lebih waspada dan menghindarinya, yuk kenali tujuh penyebab bau mulut yang sering nggak kita sadari tapi ternyata cukup umum terjadi!
1. Mulut Kering karena Kurang Minum
Air liur itu penting banget buat menjaga kebersihan mulut. Kalau kamu jarang minum air putih, produksi air liur jadi berkurang dan bakteri bisa berkembang bebas. Mulut kering atau xerostomia bisa bikin napas kamu jadi nggak enak, terutama saat bangun tidur atau setelah beraktivitas panjang.
Solusinya gampang, cukup perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari. Hindari minuman manis atau berkafein berlebihan karena bisa bikin mulut makin kering.
2. Pola Makan Terlalu Banyak Karbohidrat
Siapa sangka, diet tinggi karbohidrat juga bisa bikin mulut kamu bau. Saat tubuh memecah karbohidrat jadi energi, beberapa zat sampingan seperti aseton bisa muncul dan keluar lewat napas. Ini sering terjadi pada orang yang jarang makan sayur dan terlalu sering konsumsi nasi putih, mie instan, atau makanan manis.
Coba mulai kurangi karbohidrat olahan dan seimbangkan dengan sayur, buah, dan protein. Tubuh tetap berenergi dan napas lebih segar.
3. Sisa Makanan di Sela Gigi
Kamu udah sikat gigi tiap hari, tapi masih bau? Coba periksa sela-sela gigimu. Sisa makanan yang nyangkut di antara gigi bisa membusuk dan jadi sarang bakteri penyebab bau. Apalagi kalau kamu jarang flossing atau bersihkan gigi secara menyeluruh.
Gunakan benang gigi atau interdental brush untuk bersihkan bagian yang sulit dijangkau. Lakukan minimal sekali sehari, terutama sebelum tidur.
4. Masalah di Saluran Pencernaan
Napas bau nggak selalu berasal dari mulut. Masalah di lambung atau saluran pencernaan juga bisa jadi penyebab. Refluks asam lambung (GERD), misalnya, bisa bikin asam naik ke kerongkongan dan menyebabkan bau napas asam atau pahit.
Kalau kamu sering merasa perut kembung, mual, atau ada sensasi panas di dada, sebaiknya periksa ke dokter. Penanganan lambung yang baik juga berdampak pada kebersihan mulut.
5. Lidah yang Kotor
Lidah juga bisa jadi penyebab utama bau mulut, lho. Permukaannya yang kasar bikin bakteri gampang menempel dan berkembang biak. Kalau nggak rutin dibersihkan, bakteri tersebut bisa menghasilkan bau yang nggak sedap meski gigi udah bersih.
Bersihkan lidah setiap pagi dan malam setelah menyikat gigi. Gunakan bagian belakang sikat gigi atau alat pembersih lidah khusus (tongue scraper) buat hasil yang lebih maksimal.
6. Obat-obatan Tertentu
Beberapa jenis obat bisa menyebabkan mulut kering atau bahkan memengaruhi keseimbangan bakteri di mulut. Misalnya obat antihistamin, antidepresan, dan obat tekanan darah tinggi. Efek sampingnya sering kali nggak disadari, tapi bisa bikin bau mulut muncul pelan-pelan.
Kalau kamu merasa bau mulut muncul setelah konsumsi obat tertentu, konsultasikan ke dokter. Biasanya ada alternatif atau cara lain untuk mengatasi efek sampingnya.
7. Infeksi Rongga Mulut atau Gusi
Plak yang menumpuk terlalu lama bisa menyebabkan peradangan pada gusi (gingivitis) dan berlanjut jadi periodontitis. Kedua kondisi ini bisa bikin napas jadi nggak sedap meskipun kamu merasa gigi sudah bersih. Selain itu, abses gigi atau infeksi pada gigi yang mati juga bisa jadi sumber bau.
Rasa nyeri ringan, gusi berdarah saat sikat gigi, atau pembengkakan adalah tanda-tanda yang perlu diperhatikan. Jangan tunda ke dokter gigi untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Penutup
Bau mulut bukan hal sepele karena bisa memengaruhi rasa percaya diri dan kenyamanan dalam berinteraksi. Tapi jangan panik dulu, karena dengan mengenali penyebab-penyebab yang sering luput seperti yang sudah dibahas di atas, kamu bisa langsung ambil tindakan yang tepat.
Jangan cuma andalkan permen mint atau semprotan penyegar. Rawat mulut dan tubuh dari dalam, dan jangan lupa periksa rutin ke dokter gigi. Untuk info kesehatan lainnya yang ringan tapi bermanfaat, kunjungi terus artikel menarik di rsudayakuraja.com!
